Здравословни пържени пилешки жулиени с лайм и билки
Продукти:
- 900 г пилешки гърди
- 1/2 ч.ч. сок от лайм
- 2 с.л. лук на прах
- 1 ч.л. чесън на прах
- 3 ч.ч. броколи
- 1 1/2 ч.ч. червена чушка
- 1 1/2 ч.ч. жълта чушка
- 1 с.л. кедрови ядки
Рецепта:
Пилешките гърди се нарязват на жулиени и се поръсват с подправките. Оставят се да се мариноват за поне 30 минути.
Нарязаните чушки и броколите се задушават в дълбок тиган. След това зеленчуците се оставят настрана и в същия тиган се слага пилето. Запича се, докато придобие апетитен загар и към него се добавят задушените зеленчуци и кедровите ядки.
Запържват се за още няколко минути и ястието се сервира.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 516 г | |
| Калории | 360 кал | |
| Въглехидрати | 19 г | 21% |
| Мазнини | 6 г | 15% |
| Белтъчини | 58 г | 65% |
| Холестерол | 131 мг |
Сподели:
