Сочни пилешки бутчета барбекю на тиган
Продукти:
- 8 пилешки бутчета
- 2 с.л. чесън
- 1/4 ч.ч. зехтин
- 1/2 ч.ч. соев сос
- 2 с.л. ябълков оцет
- 1 ч.ч. сос барбекю
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В голям тиган на слаб огън се слагат зехтин, чесън, соев сос, ябълков оцет и барбекю сос.
Разбъркват се, докато съставките за соса се комбинират. Слагат се пилешките бутчета и се оставят да заврат.
Когато това се случи, температурата на котлона се намаля на по-ниска и пилето се оставя да къкри до готовност. Отнема около 20 до 25 минути.
Готовите бутчета се сервират обезкостени и накъсани с гарнитура от броколи или друг зеленчук по избор.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 180 г | |
| Калории | 298 кал | |
| Въглехидрати | 4 г | 6% |
| Мазнини | 19 г | 58% |
| Белтъчини | 28 г | 38% |
| Холестерол | 95 мг |
Сподели:
