Бърза и лесна закуска - овесени ядки с ягоди и банан
Продукти:
- 100 г овесени ядки
- 1 банан
- 50 г горски плодове
Рецепта:
Бананът се намачква добре или се пасира. Добавят се овесените ядки и горски плодове по избор.
Овесената каша се слага в микровълнова за около 2 минути.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 268 г | |
| Калории | 521 кал | |
| Въглехидрати | 102 г | 76% |
| Мазнини | 7 г | 12% |
| Белтъчини | 18 г | 14% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
