Бърза и лесна закуска в чаша - наденица с картофи и яйца

Бърза и лесна закуска в чаша - наденица с картофи и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма чаша за кафе или за чай се напръсква спрей за готвене и се слагат бланшираните картофи. Затоплят се в микровълновата на висока степен за около минута.

В купа се разбиват яйцето, прясното мляко и настърганото сирене чедър. Добавя се накълцаната наденица. Сместа се слага в чашата при картофите и се пече на висока степен за още половин минута.

Разбърква се и се връща в микровълновата за още 30 секунди или докато яйцата стегнат.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 331 г
Калории 533 кал
Въглехидрати 30 г 23%
Мазнини 32 г 55%
Белтъчини 31 г 24%
Холестерол 265 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: