Бърза и лесна закуска в чаша - наденица с картофи и яйца
Продукти:
- 100 г наденица
- 1 яйце
- 1/2 ч.ч. бланширани картофи
- 1 с.л. прясно мляко
- 2 с.л. сирене чедър
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В голяма чаша за кафе или за чай се напръсква спрей за готвене и се слагат бланшираните картофи. Затоплят се в микровълновата на висока степен за около минута.
В купа се разбиват яйцето, прясното мляко и настърганото сирене чедър. Добавя се накълцаната наденица. Сместа се слага в чашата при картофите и се пече на висока степен за още половин минута.
Разбърква се и се връща в микровълновата за още 30 секунди или докато яйцата стегнат.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 331 г | |
| Калории | 533 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 23% |
| Мазнини | 32 г | 55% |
| Белтъчини | 31 г | 24% |
| Холестерол | 265 мг |
Сподели:
