Ароматни хрупкави броколи във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer)
Продукти:
- 1 глава броколи
- 2 с.л. зехтин
- за овкусяване:
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. лук на прах
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1 ч.л. куркума
- 1/2 ч.л. кайенски пипер
Рецепта:
Фритюрник с горещ въздух (Air Fryer) се загрява на 180 градуса.
Цветчетата броколи се слагат в купа и се поръсват с олио и подправки на вкус.
Разбъркват се добре и се слагат в кошницата на уреда. Готвят се около 9-10 минути, като по средата на готвенето кошницата се разклаща, за да се обърнат цветчетата.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 106 г | |
| Калории | 55 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 42% |
| Мазнини | 3 г | 41% |
| Белтъчини | 3 г | 18% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
