Печени сочни мариновани пилешки бутчета с джинджифил и соев сос
Продукти:
- 4 кг пилешки бутчета
- 6 скилидки чесън
- 1 с.л. джинджифил
- 2 с.л. зехтин
- 3 с.л. соев сос
- 4 с.л. мед
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В плик се разбъркват чесъна, джинджифила, зехтина, соевия сос и меда. Пликът се разклаща, за да се смесят съставките.
Пилето се овкусява със сол и черен пипер. Поставя го в марината. Оставя се за поне 1 час в хладилника или за една нощ.
След това пилето се слага в тава за печене. Пече се в предварително загрята на 190 градуса фурна за около 45 минути или докато пилето се изпече.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 682 г | |
| Калории | 835 кал | |
| Въглехидрати | 5 г | 3% |
| Мазнини | 25 г | 29% |
| Белтъчини | 138 г | 70% |
| Холестерол | 513 мг |
Сподели:
