Омлет в чаша с прясно мляко и сирене чедър
Продукти:
- 2 яйца
- 1 с.л. прясно мляко
- 1 с.л. сирене чедър
- зехтин
Рецепта:
Намажете леко вътрешността на чаша със зехтин.
Разбийте яйцата в чашата. Добавете млякото и разбийте добре. Добавете сиренето и овкусете със сол и черен пипер.
Поставете в микровълнова фурна за 30 секунди. Извадете и разбъркайте. Поставете го обратно в микровълновата и гответе още 20 до 30 секунди. Извадете и вижте колко са втвърдени яйцата. Ако не са достатъчно готови, гответе още 20 до 30 секунди.
Отгоре сложете желани гарнитури. Поръсете със сол и черен пипер. Сервирайте веднага.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 111 г | |
| Калории | 196 кал | |
| Въглехидрати | 2 г | 5% |
| Мазнини | 14 г | 65% |
| Белтъчини | 15 г | 31% |
| Холестерол | 391 мг |
Сподели:
