Бързи скариди със сос по азиатски
Продукти:
- 1 кг скариди
- 2 скилидки чесън
- 3 стръка зелен лук
- 1/4 ч.ч. кетчуп
- 1 ч.л. сос уорчестър
- 2 с.л. бяло вино
- 1 с.л. соев сос
- 2 с.л. олио
- джинджифил
Рецепта:
В голям уок тиган се загрява малко мазнина на средно висока температура. Слагат се скаридите и се готвят около минута, като често се разбъркват. Изваждат се и се оставят настрана.
Добавя се още малко мазнина в тигана и настъргания джинджифил се задушава за няколко секунди. След това се добавят нарязаните чесън и зелен лук. Когато леко омекнат, се прибавят кетчуп, сос уорчестър, соев сос и вино.
Скаридите се връщат в тигана, поръсват се със сол и черен пипер и се готвят при непрекъснато бъркане още няколко минути.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 289 г | |
Калории | 323 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 11% |
Мазнини | 8 г | 24% |
Белтъчини | 51 г | 67% |
Холестерол | 380 мг |