Шоколадови протеинови брауни (фъдж) барчета
Продукти:
- 250 г черен боб от консерва
- 100 г шоколадов чипс
- 45 г шоколадов протеин
- 15 г какао
- 80 г кленов сироп
- 30 г кокосово масло
- 1 с.л. екстракт от ванилия
- 1/2 ч.л. бакпулвер
- 1 щипка стевия
- 1 щипка сол
Рецепта:
В кухненски робот или чопър се слагат отцеденият от консервата черен боб, какао, шоколадов протеин, кленов сироп, кокосово масло, ванилия, стевия, бакпулвер и сол.
Продуктите се смилат, докато се получи гладка и хомогенна смес. Слагат се шоколадовите парченца и сместа се разпределя в тава или форма, покрита с хартия за печене.
Десертът се пече около 16 минути. Имайте предвид, че ако го проверявате с клечка за зъби, тя няма да излиза напълно суха и това е нормално за консистенцията на десерта. След като стегне напълно, той ще се втвърди по-добре.
Браунито се оставя да изстине напълно във формата, след това се оставя в хладилника за една вечер. На следващия ден се нарязва на квадратни парчета и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 54 г | |
| Калории | 208 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 55% |
| Мазнини | 8 г | 33% |
| Белтъчини | 7 г | 13% |
| Холестерол | 7 мг |
Сподели:
