Домашно зеленчуково бебешко пюре от карфиол и морков
Продукти:
- 4 с.л. масло гхи
- 1 глава карфиол
- 3 моркова
- 1/2 глава лук
- 1/4 ч.ч. пилешки бульон
- 1/4 ч.ч. вода
Рецепта:
В голяма тенджера на среден огън се разтопяват три лъжици от маслото. Карфиолът се нарязва на цветчета. Морковите се обелват и се нарязват заедно с лукът. Зеленчуците се слага в тенджерата.
Наливат се бульонът и водата. Когато течността започна да кипи, тенджерата се похлупва и температурата на котлона се намалява. Зеленчуците се оставят да къкрят, докато омекнат напълно. Накрая се добавя и другата лъжица масло.
Продуктите се прехвърлят в блендер и всичко се пасира до гладка смес.
Приготвеното пюре се оставя да се охлади и необходимата порция се слага в купичка.
Бебешкото пюре също така може да се замрази и да се съхранява до един месец.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 168 г | |
Калории | 111 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 30% |
Мазнини | 8 г | 60% |
Белтъчини | 3 г | 10% |
Холестерол | 21 мг |