Каша с овесени ядки, мед и малини за закуска
![Каша с овесени ядки, мед и малини за закуска - снимка на рецептата Каша с овесени ядки, мед и малини за закуска - снимка на рецептата](https://www.1001recepti.com/images/photos/recipes/size_4/ovesena-kasha-s-med-i-malini-afedf149b8d6be642437b53c2079737c-[111839].jpg)
Продукти:
- 1/2 с.л. мед
- 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 100 г малини
Рецепта:
В тенджера се слага 1 чаена чаша вода, прибавят се овесените ядки и се оставят да заврат.
Когато овесената каша заври, котлонът се намаля. Кашата се подслажда с мед и се оставя да къкри още няколко минути на слаб огън, докато омекне и се сгъсти.
Готовата овесена каша се гарнира с пресни малини и се сервира.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 73 г | |
Калории | 109 кал | |
Въглехидрати | 21 г | 72% |
Мазнини | 2 г | 16% |
Белтъчини | 4 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |