Бананово смути с лешниково мляко и шоколад
Продукти:
- 1 банан
- 250 мл. лешниково мляко
- 1/2 с.л. какао
- 1/2 с.л. мед
- 1/2 с.л. кленов сироп
- стевия
- шоколад
Рецепта:
Бананите се обелват и се нарязват на едро. Слагат се в каната на блендера. Добавят се лешниково мляко, какао и подсладител на вкус – мед, стевия, кленов сироп.
Смутито се пасира до хомогенност. Сервира се, като се поръсва с настърган на едро шоколад. По желание към смутито могат да се добавят и лешници, които се смилат в блендера с останалите съставки.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 186 г | |
Калории | 823 кал | |
Въглехидрати | 40 г | 19% |
Мазнини | 72 г | 74% |
Белтъчини | 18 г | 9% |
Холестерол | 0 мг |