Сандвичи с гуакамоле и яйца на очи
Продукти:
Рецепта:
Авокадото се намачква и се подправя със сол и черен пипер.
Незалепващ тиган се загрява на ниска степен и се намазнява.яйцата се приготвят едно по едно. Чуква се първото и тиганът се покрива, докато яйцето се готви.
Когато готово и жълтъкът е останал леко рохък, яйцето се изважда и се слага следващото.
Върху филийка хляб се намазва намачканото авокадо и отгоре се слага яйцето. Поръсва се със сол и черен пипер и по този начин се приготвят всички сандвичи.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 122 г | |
Калории | 215 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 31% |
Мазнини | 13 г | 53% |
Белтъчини | 9 г | 17% |
Холестерол | 187 мг |