Ментов чиа пудинг с праскови
Продукти:
- 2 ч.ч. прясно мляко
- 4 с.л. чиа
- 2 с.л. ментов сироп
- 2 ч.ч. праскови
Рецепта:
Чиата се разбърква с прясното мляко. Добавя се ментовият сироп и сместа се оставя в хладилника за поне 5 часа. Периодично се разбърква.
Прасковите се нарязват на кубчета. В чаши се редуват от чиа пудинга и плодовете. Десертът се поднася добре охладен.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 209 г | |
Калории | 125 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 57% |
Мазнини | 4 г | 29% |
Белтъчини | 5 г | 16% |
Холестерол | 18 мг |