Пудинг с чиа, кокосово мляко и плодове - мед, банани, ягоди и киви
Рецепта:
Кокосовото мляко се оставя да се стопли на стайна температура.
Чията, кокосовото мляко и медът се разбъркват. Сместа се оставя в хладилника за 1 вечер, докато чията набъбне. Периодично може да се разбърка.
Готовият пудинг се разпределя в купички и се гарнира с нарязаните банан, киви и ягоди.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 259 г | |
| Калории | 385 кал | |
| Въглехидрати | 31 г | 31% |
| Мазнини | 30 г | 66% |
| Белтъчини | 4 г | 4% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
