Торта с моркови, овесени ядки, джинджифил, канела и мед
Продукти:
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 2 ч.ч. вода
- 2 ч.ч. моркови
- 1 с.л. ленено семе
- 1 с.л. мед
- 1/2 ч.л. канела
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 ч.л. ванилия
Рецепта:
Смлените канела и ленено семе се смесват. Морковите се обелват и се настъргват. Във вряща вода се слагат овесените ядки, сместа с канелата, джинджифилът и настърганите моркови.
Температурата на котлона се намаля на средна степен и сместа се вари около 5 минути, като периодично се разбърква.
Овесената каша се сваля от котлона и се подправя с мед и ванилия. Покрива се и се оставя да престои за около 5 минути. След това се разпределя в купички и се поднася с топка кисело мляко и мед.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 206 г | |
| Калории | 121 кал | |
| Въглехидрати | 22 г | 73% |
| Мазнини | 2 г | 15% |
| Белтъчини | 4 г | 14% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
