Рулца от раци с ориз и зеленчуци в микровълнова печка / фурна
Продукти:
- 14 рулца от раци
- 1 глава кромид лук
- 80 г ориз
- 1 ч.ч. вода
- 3 с.л. зеленчуков микс
- 1 морков
- 1 ч.л. черен пипер
- 1 кубче зеленчуков бульон
- 2 с.л. олио
Рецепта:
Водата и оризът се слагат в подходящ за микровълнова печка съд. Готвят се около 10 минути.
Рулцата от раци, лукът и морковът се нарязват на дребно. Подправят се със зеленчуков микс, черен пипер и олио. Добавят се към ориза и ястието се връща в микровълновата за още около 15 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 280 г | |
| Калории | 257 кал | |
| Въглехидрати | 43 г | 66% |
| Мазнини | 8 г | 28% |
| Белтъчини | 5 г | 8% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
