Здравословни палачинки с овесени ядки, вода и банан (без мазнина и брашно)
Продукти:
- 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 1/2 ч.ч. овесени 3ци
- 1 яйце
- 1 банан
- 3 с.л. кисело мляко
- мед
Рецепта:
В блендер или кухненски робот се смилат овесените ядки и овесените трици. Добавя се бананът и сместа се разбърква. Яйцето и киселото мляко се разбиват.
Всички продукти се смесват в блендера и се налива на части вода. Трябва да се получи тесто с консистенция на смес за палачинки.
В загрят тиган се оформят малки палачинки и се пекат от двете страни до златист загар. Готовите палачинки се намазват с мед и се поднасят.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 72 г | |
| Калории | 129 кал | |
| Въглехидрати | 21 г | 65% |
| Мазнини | 3 г | 21% |
| Белтъчини | 5 г | 16% |
| Холестерол | 48 мг |
Сподели:
