Черен императорски ориз със зелени тиквички и пушена сьомга
Продукти:
- 300 г черен ориз
- 2 тиквички
- 200 г пушена сьомга
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- зехтин
- сол
Рецепта:
Нарязаните на ситно лук и чесън се запържват в загрята мазнина за няколко минути.
Тиквичките се измиват и се нарязват. Добавят се при лука и чесъна и се задушават за около 10 минути.
След това се слага нарязаната пушена сьомга и ястието се готви още няколко минути.
Черният ориз се сварява в подсолена вода. Прецежда се и се добавя при останалите продукти. Ястието се разбърква и се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 251 г | |
Калории | 375 кал | |
Въглехидрати | 66 г | 71% |
Мазнини | 5 г | 12% |
Белтъчини | 17 г | 19% |
Холестерол | 12 мг |