Омлет с овесени ядки
Продукти:
- 3 яйца
- 3 с.л. овесени ядки
- 2 с.л. олио
- сол
Рецепта:
Яйцата се разбиват с 1 щипка сол. Добавят се омесените ядки и сместа се оставя да престои 20 минути.
Когато овесените ядки са омекнали, сместа се изсипва в намазнен тиган. Омлетът се запържва и от двете страни до златист загар.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 161 г | |
Калории | 378 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 13% |
Мазнини | 28 г | 68% |
Белтъчини | 19 г | 21% |
Холестерол | 561 мг |