Веган фитнес мъфини с банан, тиква, конопено брашно и протеин, ленено семе, шоколад и стевия (без захар)
Продукти:
- 15 г конопено брашно
- 15 г конопен протеин
- 15 г какао
- 25 г фурми
- 15 г шоколад
- 15 г ленено семе
- 150 г тиква
- 1 банан
- стевия
Рецепта:
Тиквата се почиства и се изпича или сварява, докато омекне.
Лененото семе се накисва в 4 лъжици вода и се оставя настрана.
Бананът и тиквата се намачкват. Добавят се нарязаните и почистени фурми и шоколадът. След това се слагат конопеното брашно, конопеният протеин, лененото семе и стевия на вкус.
Ако има нужда, сметка се разрежда с малко вода и се разбърква. Разпределя се в намазнени форми за мъфини. Веган кексчетата се пекат в загрята фурна на 200 градуса до готовност.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 61 г | |
| Калории | 32767 кал | |
| Въглехидрати | 3.9283063358023E+28 г | 39% |
| Мазнини | 1.9173899948269E+28 г | 43% |
| Белтъчини | 2.0173741696448E+28 г | 20% |
| Холестерол | 32767 мг |
Сподели:
