Италиански омлет с яйца, настъргани тиквички и сирене пармезан
Продукти:
- 1 кг тиквички
- 1 скилидка чесън
- 6 яйца
- 60 г сирене пармезан
- черен пипер
Рецепта:
Скилидката чесън се нарязва на ситно и се задушава. Добавят се почистените, настъргани и изстискани тиквички. Готвят се за около 6-7 минути. Поръсват се с черен пипер.
Яйцата се разбиват с настърганото сирене Пармезан и се добавят към тиквичките. Омлетът се запържва за няколко минути, след което се обръща и се готви до готовност.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 332 г | |
Калории | 193 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 18% |
Мазнини | 11 г | 49% |
Белтъчини | 17 г | 34% |
Холестерол | 291 мг |