Марината за пилешки крилца с кисело мляко, доматено пюре и мед (печени или пържени)
Продукти:
- 6 с.л. кисело мляко
- 1 ч.л. доматено пюре
- 2 с.л. мед
- 1 ч.л. сух джоджен
- 1/2 ч.л. куркума
- лимонов сок
- сол
Рецепта:
Киселото мляко, доматеното пюре и медът се разбъркват. Трябва да се смесят добре. Добавят се подправките – джоджен, куркума, малко лимонов сок и сол на вкус. Сместа отново се разбърква.
Пилешките крилца се слагат в нея и се оставят да престоят за най-малко 1 час. Могат и да се сложат в плик, да се добави марината и така да се оставят да се мариноват.
След това се пекат на фурна или се пържат.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 27 г | |
| Калории | 26 кал | |
| Въглехидрати | 4 г | 56% |
| Мазнини | 1 г | 32% |
| Белтъчини | 1 г | 14% |
| Холестерол | 3 мг |
Сподели:
