Палачинки с яйца, овесени трици и соево мляко на тефлонов тиган без мазнина
Продукти:
- 200 г овесени трици
- 4 яйца
- 1/2 л. соево мляко
- 2 с.л. захар
- сол
Рецепта:
Яйцата и захарта се разбиват. Добавят се овесените трици или фино смлени овесени ядки и отново се разбърква. Накрая се добавят соевото мляко и солта.
Загрява се тефлонов тиган и в него, без мазнина, се сипва от сместа, така че да покрие дъното. След около минута, палачинката се обръща.
От посоченото количество стават около 12 малки палачинки.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 76 г | |
| Калории | 85 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 53% |
| Мазнини | 3 г | 26% |
| Белтъчини | 6 г | 23% |
| Холестерол | 62 мг |
Сподели:
