Варен карфиол с доматен сос с чесън и магданоз
Продукти:
- 1 глава карфиол
- 1 глава чесън
- 1 домат
- 1/4 връзка магданоз
- 3 с.л. олио
- 2 с.л. брашно
- сол
Рецепта:
Карфиолът се разделя на розички и се вари в подсолена вода за около 30 минути. След това се отцежда.
Олиото се загрява и брашното се запържва в него. Прибавят се счуканият чесън и настърганият домат. Разбъркват се и се налива водата от варенето на карфиола. Посолява се на вкус.
Сосът се вари до сгъстяване, поръсва се със ситно нарязан магданоз и се изсипва върху карфиола.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 202 г | |
Калории | 130 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 50% |
Мазнини | 6 г | 37% |
Белтъчини | 5 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |