Смути с авокадо, прясно мляко, ягоди и мед
Продукти:
- 1 авокадо
- 1/2 л. прясно мляко
- 10 ягоди
- 2 с.л. мед
Рецепта:
Авокадото се разрязва на две, костилката се отстранява, меката част се изгребва с лъжица и се слага в блендер. Ягодите се измиват, дръжките се отстраняват и плодовете се слагат в блендера. Добавя се млякото, ледът и медът и всичко се разбива на пяна. Разпределя се в четири високи чаши и се сервира веднага с широки сламки.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 452 г | |
Калории | 365 кал | |
Въглехидрати | 31 г | 33% |
Мазнини | 24 г | 57% |
Белтъчини | 11 г | 12% |
Холестерол | 36 мг |