Панирани пилешки крилца без пържене
Продукти:
- 12 пилешки крилца
- за панировка:
- 1 яйце
- 2 с.л. вода
- 2 с.л. брашно
- 2 ч.ч. корнфлейкс
- сол
Рецепта:
Крилцата се сваряват за 10 минути. Продуктите за панировката се смесват и се разбиват. Крилцата се потапят в тази смес и след това в натрошен корнфлейкс и се нареждат върху хартия за печене. Пекат се 15 минути във фурна на 220 градуса.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 197 г | |
| Калории | 469 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 26% |
| Мазнини | 25 г | 48% |
| Белтъчини | 31 г | 27% |
| Холестерол | 160 мг |
Сподели:
