Зрял бял боб (фасул) с праз лук и маслини - плакия на фурна
Продукти:
- 2 ч.ч. боб
- 5 стръка праз лук
- 10 маслини
- 1/2 ч.ч. олио
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Зрелият фасул се сварява в тенджера под налягане - за около 45 минути след завъртане на клапана.
В тиган се запържва нарязаният на ситно праз лук и се посолява.
В тава се разстила половината от боба и върху него се слага запръжката. Нареждат се маслините отгоре, като предварително са обезкостени. Покрива се с останалия фасул и се наливат олиото и 1/2 чаша гореща вода. Поръсва се с червен пипер.
Ястието се пече на фурна на 180 градуса за 15-20 минути, докато водата се изпари. Поднася се студено.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 170 г | |
Калории | 455 кал | |
Въглехидрати | 53 г | 45% |
Мазнини | 21 г | 40% |
Белтъчини | 18 г | 16% |
Холестерол | 0 мг |