Запечени броколи с моцарела на фурна
Продукти:
- 1 кг броколи
- 200 г моцарела
- 2 с.л. зехтин
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Броколите се измиват и накъсват на розички. Пускат се във вряща подсолена вода за няколко минути, докато омекнат. След това се слагат в гевгир и се поставят под течаща ледено студена вода. Това се прави, за да се спре топлинния процес и да могат броколите да запазят свежия си зелен цвят.
След това се овкусяват със соли черен пипер и се поставят в тавичка. Поливат се с малко зехтин и се разбъркват. Поръсват се обилно с моцарела и се поставят в гореща фурна да се запекат, докато сиренето моцарела се разтопи.
Ястието се сервира горещо.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 304 г | |
Калории | 241 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 22% |
Мазнини | 15 г | 53% |
Белтъчини | 17 г | 27% |
Холестерол | 39 мг |