Гарнитура от варена киноа с черен (кафяв) боб от консерва, къри, стафиди и канела
Продукти:
- 1 ч.ч. киноа
- 200 г боб от консерва
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 1 ч.л. къри
- 1 щип. черен пипер
- 1 щип. канела
- 1 кубче пилешки бульон
- 1 1/2 ч.ч. вода
- 1/2 ч.ч. стафиди
- 1 с.л. зехтин
- 1 щип. сол
Калроии и макроси:
366 ккал. 73г въглехидрати, 17г протеини и 2г мазнини
77% / 18% / 7%
Рецепта:
Запържват се в тенджера за около 5 минути зехтинът (1 с.л.), лукът (1 глава), нарязан на...
