Рецепти за гарнитури с киноа

10 резултата

Киноа с нахут от консерва и мащерка

Продукти:

Калроии и макроси:

1127 ккал. 195г въглехидрати, 56г протеини и 18г мазнини
67% / 20% / 14%

Рецепта:

Киноата се измива добре със студена вода в гевгир, за да се премахне естественото ѝ горчиво...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Гарнитура от варена киноа с черен (кафяв) боб от консерва, къри, стафиди и канела

Добавят се останалите продукти без боба и стафидите - киноа, къри, сол, черен пипер, канела, пилешки бульон и вода....Гарнитурата се сваля от котлона и към него се добавят бобът и стафидите.

Гарнитура от киноа с бял боб от консерва, стафиди, къри и канела

Салата / гарнитура от варена киноа с домати, краставици и лук

Киноата се измива и изплаква със студена вода....Може да се поднесе и като гарнитура към риба и бели меса.

Запечени пилешки гърди с гъбен сос и гарнитура от чеснова киноа

Пилешкият бульон се слага в тенджера и се добавят киноата.

Задушена киноа със зеленчуци - домати, жълти чушки и тиквички

Киноата се изплаква, докато водата стане бистра.

Гарнитура с варена киноа за кюфтета от тиквички

В тенджера на водна баня се разтапя маслото и се добавят киноата.

Печена сьомга с нудли и киноа с марината със сос Тамари, мед и сусам

Сьомгата се сервира с гарнитура от киноа и нудли от тиквички.

Веган кюфтета с броколи и киноа

Киноата се сварява и се добавя към броколите в голяма купа....Кюфтетата се сервират топли като основно ястие, гарнитура или предястие, придружени с любими сосове или салата.

Печено червено зеле с ядки, айва и ябълки (веган)

Рецептата е подходяща за основно ястие или гарнитура и се комбинира добре с киноа или див ориз.

Още