Ябълкова овесена каша с ядково мляко

Ябълкова овесена каша с ядково мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ябълките (2 бр) се обелват и се нарязват на тънки резени.

В малка тенджера се слагат овесените ядки (160 г) и се налива овесеното мляко (1 л.). Добавят се парчетата ябълки.

Кашата се оставя да заври и след това се готви на умерен огън около 3 минути.

Овесената каша се разпределя в купички. Добавят се къпините (250 г) и ядки на вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 448 г
Калории 395 кал
Въглехидрати 60 г 59%
Мазнини 12 г 27%
Белтъчини 15 г 15%
Холестерол 36 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: