Лесна ябълкова овесена каша с ядково мляко
Продукти:
- 1 л. овесено мляко
- 160 г овесени ядки
- 2 ябълки
Рецепта:
Ябълките (2 бр) се обелват и се нарязват на тънки резени.
В малка тенджера се слагат овесените ядки (160 г) и се налива овесеното мляко (1 л.). Добавят се парчетата ябълки.
Кашата се оставя да заври и след това се готви на умерен огън около 3 минути.
Овесената каша се разпределя в купички.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 385 г | |
| Калории | 362 кал | |
| Въглехидрати | 53 г | 58% |
| Мазнини | 11 г | 27% |
| Белтъчини | 15 г | 17% |
| Холестерол | 36 мг |
Сподели:
