Малинов шейк с прясно мляко
Продукти:
- 1/2 л. прясно мляко
- 200 г малини
- 2 с.л. Захар
- 2 с.л. Сметана
Рецепта:
Малините (200 г) се почистват и се измиват добре. Слагат се в подходящ съд и се пасират. Може да се приготвя и в блендер.
Прибавят се прясното мляко (1/2 л.) и захар на вкус. Шейкът се пасира още 1-2 минути и се налива в чаши. Гарнира се с бита сметана и се сервира.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 374 г | |
| Калории | 272 кал | |
| Въглехидрати | 36 г | 52% |
| Мазнини | 11 г | 36% |
| Белтъчини | 9 г | 13% |
| Холестерол | 43 мг |
Сподели:
