Вегетарианско смути с фъстъчено масло, банан, малини и бадемово мляко
Продукти:
- 1 банан
- 1 с.л. фъстъчено масло
- 100 г замразени малини
- 200 мл. бадемово мляко
Рецепта:
В блендер се слагат обеленият банан (1 бр) и замразените малини (100 г). Пасират се до гладко пюре.
Добавя се фъстъченото масло (1 с.л.) и се налива бадемовото мляко (200 мл.). Смутито се смила до гладка хомогенна смес. Налива се в чаши и се сервира по желание с няколко кубчета лед.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 219 г | |
| Калории | 185 кал | |
| Въглехидрати | 26 г | 52% |
| Мазнини | 8 г | 36% |
| Белтъчини | 6 г | 12% |
| Холестерол | 14 мг |
Сподели:
