Вегетарианско къри с нахут, броколи и кокосово мляко
Продукти:
- 2 глави броколи
- 400 г нахут от консерва
- 400 мл. кокосово мляко
- 2 с.л. къри паста
- 1 с.л. царевично нишесте
- 1 с.л. кокосово масло
Рецепта:
Броколито (2 глави) се накъсва на розички и се сотира за 3-4 минути в малко загрята мазнина. След това се добавя къри пастата (2 с.л.) и се задушава за още 2 минути.
Налива се кокосовото мляко (400 мл.) и се оставя да къкри за 8-10 минути. Прибавя се нахутът от консерва (400 г) и се разбърква.
Царевичното нишесте (1 с.л.) се размива в 2 с.л. вода. Добавя се към ястието и котлонът се намалява. Оставя се да покъкри няколко минути и след това се сервира.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 513 г | |
Калории | 707 кал | |
Въглехидрати | 87 г | 46% |
Мазнини | 32 г | 38% |
Белтъчини | 31 г | 17% |
Холестерол | 0 мг |