Смути от банан, ананас и джинджифил
Продукти:
- 1 банан
- 100 г ананас
- 10 г джинджифил
- 100 г кисело мляко
- 100 мл. вода
Рецепта:
Ананасът (100 г) се нарязва на кубчета, а джинджифилът (10 г) се настъргва. Всички продукти се смилат в блендер до гладкост. Слагат се няколко кубчета лед, ако напитката се предпочита студена.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 428 г | |
| Калории | 225 кал | |
| Въглехидрати | 46 г | 77% |
| Мазнини | 4 г | 15% |
| Белтъчини | 5 г | 9% |
| Холестерол | 13 мг |
Сподели:
