Бъркани яйца с домати
Продукти:
- 4 яйца
- 2 домата
- 2 с.л. прясно мляко
- 1 с.л. масло
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Доматите се нарязват на кубчета. Яйцата се счупват в купа и към тях се добавят прясното мляко, солта и черният пипер. Сместа се разбива до получаването на еднородна, леко пенеста консистенция.
Тиган се загрява на умерена температура. Маслото се разтопява, след което доматите се добавят и се задушават 2–3 минути, докато омекнат и отделят сок.
Яйчената смес се излива върху доматите и се оставя за няколко секунди, докато краищата започнат да се стягат. След това се разбърква внимателно и се готви още 3–4 минути до получаването на пухкава и леко влажна консистенция.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 227 г | |
| Калории | 216 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 13% |
| Мазнини | 16 г | 66% |
| Белтъчини | 12 г | 22% |
| Холестерол | 392 мг |
