Полента с пармезан
Продукти:
- 150 г царевичен грис
- 4 ч.ч. вода
- 1 ч.л. сол
- 2 с.л. масло
- 50 г пармезан
- черен пипер
Рецепта:
Водата се кипва в голяма тенджера и към нея се добавя солта. Царевичното брашно се сипва постепенно при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Температурата се намалява и полентата се готви на слаб огън с често разбъркване, докато се сгъсти и започне да се отделя от стените на съда, което отнема около 25-30 минути.
След като полентата се свали от котлона, към нея се добавят маслото и пармезанът, като се разбърква, докато се разтопят и сместа стане хомогенна. Подправя се с прясно смлян черен пипер. Полентата се поднася топла. По желание ястието се гарнира с пресни билки като магданоз или мащерка.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 309 г | |
| Калории | 236 кал | |
| Въглехидрати | 28 г | 48% |
| Мазнини | 10 г | 38% |
| Белтъчини | 9 г | 16% |
| Холестерол | 24 мг |
