Паста с грах и салата от репички
Продукти:
- 150 г паста малки черупки
- 1/2 ч.ч. грах
- 6 репички
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- 1 с.л. магданоз
- 2 с.л. пармезан
Рецепта:
Пастата се сварява в подсолена вода до състояние ал денте. След сваряването се отцежда и се изплаква с хладка вода, за да се спре процесът на готвене и да се охлади. Репичките се измиват и се нарязват на тънки парчета. Пресният грах се бланшира за кратко в кипяща вода, след което се отцежда. Ако се използва замразен грах, той се размразява или се бланшира по същия начин. Пастата, грахът и репичките се смесват в купа. Към тях се добавя зехтин, посолява се и се овкусява с прясно смлян черен пипер. Ястието се гарнира с магданоз и се поръсва с пармезан, ако се желае допълнителен вкус.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 145 г | |
| Калории | 399 кал | |
| Въглехидрати | 62 г | 63% |
| Мазнини | 9 г | 21% |
| Белтъчини | 17 г | 18% |
| Холестерол | 10 мг |
