Овесени пасти с банан за закуска

Овесени пасти с банан за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се намачкват до гладкост. Към тях се добавя фъстъченото масло, соевото мляко, кленовият сироп и ваниловият екстракт, след което сместа се разбърква до еднородност. Отделно овесените ядки, канелата и солта се смесват и постепенно се прибавят към влажната смес, като се разбърква до хомогенизиране.

Шоколадовите парченца се сгъват внимателно в полученото тесто. Получената смес се изсипва равномерно в предварително подготвена тава, покрита с хартия за печене или леко намазнена.

Пастите се пекат в предварително загрята на 180°C фурна за около 25-30 минути, докато краищата станат златисто-кафяви и клечка, забита в средата, излезе чиста. Оставят се да изстинат напълно в тавата преди да се нарежат на парчета.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 108 г
Калории 276 кал
Въглехидрати 42 г 57%
Мазнини 11 г 34%
Белтъчини 7 г 10%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: