Грилована скумрия с лимон и подправки

Грилована скумрия с лимон и подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумрията се измива старателно и се подсушава с кухненска хартия. Всяка риба се намазва отвътре и отвън със зехтин. Солта и черният пипер се счукват и се поръсват обилно върху и във всяка риба, за да се овкусят добре. Лимонът се нарязва на резени, а магданозът се измива и се поставя заедно с лимоновите резени в кухината на рибите, за да се придаде свеж аромат при печенето.

Скарата или тиганът се загряват до средно-висока температура. Рибите се гриловат за около 7-10 минути от всяка страна, докато кожата стане хрупкава и се появят характерните ивици от грила. Месото трябва да бъде непрозрачно и лесно да се отделя с вилица.

Грилованата скумрия се сервира върху чиния, като за украса и допълнителен вкус се използват пресен магданоз и лимонови резени.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 151 г
Калории 273 кал
Въглехидрати 4 г 6%
Мазнини 19 г 64%
Белтъчини 21 г 31%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: