Мус с авокадо и шамфъстък (десерт с подсладител)
Продукти:
- 1 авокадо
- 1/4 ч.ч. шамфъстък
- 1/4 ч.ч. растително мляко
- 2 с.л. растителна сметана
- 2 с.л. подсладител
- сол
Рецепта:
Авокадото се разполовява, костилката се отстранява, обелва се и се изважда месото, което се поставя в блендер или кухненски робот. Добавят се беленият шам-фъстък, млякото и сметаната. Прибавят се подсладителят и солта. Всичко се пасира до гладка и кремообразна смес, като се разбърква при нужда. Мусът се прехвърля в подходящи купички или чаши и се поръсва с малко нарязан шам-фъстък, отделен предварително от общото количество. При желание мусът се охлажда за 15-30 минути преди сервиране.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 88 г | |
| Калории | 195 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 22% |
| Мазнини | 16 г | 70% |
| Белтъчини | 5 г | 10% |
| Холестерол | 6 мг |
