Мачкан сладък картоф с масло
Продукти:
- 4 сладки картофа
- 2 с.л. краве масло
- 1 с.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 60 мл. прясно мляко
Рецепта:
Сладките картофи се измиват и обелват, след което се нарязват на равномерни парчета, за да се сварят по-бързо. Парчетата сладки картофи се поставят в голяма тенджера и се заливат със студена вода. Прибавя се солта и водата се довежда до кипене на силен огън, след което огънят се намалява и картофите се варят, докато омекнат напълно, около 15-20 минути.
Сварените картофи се отцеждат добре и се връщат в тенджерата или голяма купа, където се намачкват до гладка или предпочитана текстура. Към тях се добавят маслото, млякото и черният пипер и всичко се разбърква добре. При желание се добавят подправки като канела, индийско орехче или чесън на прах за допълнителен аромат.
Ястието се сервира топло като вкусна и питателна гарнитура.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 241 г | |
| Калории | 286 кал | |
| Въглехидрати | 53 г | 73% |
| Мазнини | 7 г | 22% |
| Белтъчини | 4 г | 6% |
| Холестерол | 18 мг |
