Маслено пюре от лилав сладък картоф
Продукти:
- 600 г лилав сладък картоф
- 2 с.л. зехтин
- 60 мл. растително мляко
- сол
- черен пипер
- магданоз
Рецепта:
Лилавият сладък картоф се измива добре, за да се отстрани пръстта. При желание, картофът се обелва, като кожата може да се остави, ако е добре изчистена. Картофът се нарязва на парчета с равен размер, за да се сготви равномерно. Парчетата се поставят в голяма тенджера и се покриват със студена вода. Водата се довежда до кипене, след което картофът се вари около 20-25 минути, докато омекне напълно и се пробва с вилица. След това водата се отцежда. Алтернативно, картофът може да се задуши на пара за около 20 минути.
Свареният картоф се връща в тенджерата или в голяма купа, след което се добавя зехтинът. Постепенно се налива растителното мляко и картофът се намачква до желаната консистенция с пасатор или вилица. Добавят се сол и черен пипер. Сместа се разбърква до получаване на гладко и кремообразно пюре.
Пюрето се поднася в подходяща купа и при желание се украсява с листа пресен магданоз за свежест и цвят.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 225 г | |
| Калории | 264 кал | |
| Въглехидрати | 50 г | 75% |
| Мазнини | 6 г | 20% |
| Белтъчини | 4 г | 6% |
| Холестерол | 3 мг |
