Пълнозърнеста филия с авокадо, малини, крема сирене и чиа
Продукти:
- 1 филия пълнозърнест хляб
- 50 г крема сирене
- 1/2 авокадо
- 6 малини
- 1 ч.л. семена чиа
- босилек
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Филията пълнозърнест хляб се препича леко. Крема сиренето се разпределя равномерно върху препечената филия. Авокадото се обелва и се нарязва на тънки филийки, които се подреждат върху крема сиренето.
Малините се разпределят върху и около авокадото, а семената чиа се поръсват отгоре. Филията се украсява с листа босилек и по желание се овкусява със сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 191 г | |
| Калории | 412 кал | |
| Въглехидрати | 23 г | 22% |
| Мазнини | 34 г | 71% |
| Белтъчини | 9 г | 9% |
| Холестерол | 55 мг |
