Фритата с пушена наденица във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)
Продукти:
- 2 пушени наденици
- 6 яйца
- 1/2 ч.ч. сирене чедър
- 4 с.л. зелен пипер
- 1/2 зелен лук
- сол
- черен пипер
- спрей за готвене
Рецепта:
Фритюрник с горещ въздух (air fryer) се загрява на 180 градуса за няколко минути.
В голяма купа се слагат нарязаната на парченца наденица, яйцата, настъргано сирене чедър, нарязаните лук и чушка, сол и черен пипер. Всичко се разбърква добре.
Алуминиева или хартиена кръгла форма, която пасва в кошницата на уреда се намазнява леко и се поставя в уреда.
Готовата смес се изсипва вътре и фритатата се готви около 18 до 20 минути на 180 градуса.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 179 г | |
| Калории | 408 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 7% |
| Мазнини | 30 г | 66% |
| Белтъчини | 28 г | 28% |
| Холестерол | 346 мг |
Сподели:
