Сладки с овесени ядки, фъстъчено масло и шоколад във форми за мъфини
Продукти:
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 1/4 ч.ч. кокосови стърготини
- 1 ч.ч. фъстъчено масло
- 1/2 ч.ч. мед
- 1/2 ч.ч. черен шоколад
- сол
- за пълнежа:
- 4 с.л. фъстъчено масло
- 4 с.л. кокосово масло
Рецепта:
В тава за мъфини се слагат 12 хартиени кошнички. В купа се смесват овесените ядки, кокосовите стърготини, фъстъченото масло, ванилията и медът. Всичко се разбърква добре, докато съставките се комбинират. Получава се доста гъста смес.
Разпределя се по равно във формичките за мъфини. С пръсти се притиска центъра, за да се направи вдлъбнатина, в която ще се постави по-късно пълнежът. Основите за сладките се замразяват за поне два часа.
В малка купа се комбинират фъстъченото и кокосовото масло. Пълнежът се разбърква и когато овесените чашки са вече стегнати в центъра на всяка се слагат по около 2 чаени лъжички.
Черният шоколад се разтопява и се разпределя върху кошничките. Връщат се обратно във фризера, докато шоколадовата глазура се втвърди.
Време за приготвяне:
120 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 64 г | |
Калории | 323 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 32% |
Мазнини | 23 г | 60% |
Белтъчини | 8 г | 10% |
Холестерол | 10 мг |