Испански тортили с авокадо, яйца и сирене
Рецепта:
Тортилите се загряват на тиган или в микровълнова фурна за около минута.
Яйцата се разбиват и към тях се добавят сол и черен пипер на вкус. В тиган се загрява мазнина и се слагат яйцата. Готвят се няколко минути, като се разбъркват и накрая се добавят сиренето.
Бърканите яйца се разпределят в тортилите и се добавя нарязаното авокадо. Завиват се и се сервират.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 220 г | |
Калории | 431 кал | |
Въглехидрати | 37 г | 34% |
Мазнини | 26 г | 53% |
Белтъчини | 16 г | 15% |
Холестерол | 209 мг |