Печен карфиол в air fryer / еър фрайър (въздушен фритюрник)

Печен карфиол в air fryer / еър фрайър (въздушен фритюрник) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Въздушният фритюрник се загрява на 200 градуса.

Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Слагат се в купа и се разбърква с фъстъченото масло, сол и червен пипер. Добавя се щипка черен пипер. Маринатата се разбърква и нарязаният на цветчета карфиол се полива с нея.

Разбърква се много добре и се поставя в кошницата на фритюрника. Карфиолът се готви до желаната хрупкавост за около 15 минути, като на всеки 5 минути се проверява и кошницата леко се разклаща.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 230 г
Калории 110 кал
Въглехидрати 15 г 46%
Мазнини 5 г 34%
Белтъчини 7 г 22%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: