Смути с бадемово мляко, овесени ядки, малини, банан, бадеми и фъстъчено масло
![Смути с бадемово мляко, овесени ядки, малини, банан, бадеми и фъстъчено масло - снимка на рецептата Смути с бадемово мляко, овесени ядки, малини, банан, бадеми и фъстъчено масло - снимка на рецептата](https://www.1001recepti.com/images/photos/recipes/size_4/smuti-s-bademovo-mliako-oveseni-iadki-malini-banan-bademi-i-fustucheno-maslo-97f451ad0e4694bc5f28b852519b2580-[111922].jpg)
Продукти:
- 200 мл. бадемово мляко
- 100 г малини
- 1 банан
- 20 г овесени ядки
- 20 г бадеми
- 1 с.л. фъстъчено масло
Рецепта:
В блендер се слагат нарязаният банан, малините, овесените ядки, бадемите и фъстъченото масло.
Налива се бадемовото мляко и смутито се смила до хомогенност. Налива се в чаши и по желание се гарнира с няколко малини и счукани ядки.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 239 г | |
Калории | 284 кал | |
Въглехидрати | 35 г | 46% |
Мазнини | 14 г | 42% |
Белтъчини | 10 г | 14% |
Холестерол | 14 мг |