Смути с бадемово мляко, овесени ядки, малини, банан, бадеми и фъстъчено масло
Продукти:
- 200 мл. бадемово мляко
- 100 г малини
- 1 банан
- 20 г овесени ядки
- 20 г бадеми
- 1 с.л. фъстъчено масло
Рецепта:
В блендер се слагат нарязаният банан, малините, овесените ядки, бадемите и фъстъченото масло.
Налива се бадемовото мляко и смутито се смила до хомогенност. Налива се в чаши и по желание се гарнира с няколко малини и счукани ядки.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 239 г | |
| Калории | 284 кал | |
| Въглехидрати | 35 г | 46% |
| Мазнини | 14 г | 42% |
| Белтъчини | 10 г | 14% |
| Холестерол | 14 мг |
Сподели:
