Черен ориз с пушена сьомга и авокадо

Черен ориз с пушена сьомга и авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Черният ориз се изплаква под течаща вода, след което се слага в тенджерата и се налива водата. Котлонът се загрява на средна огън и когато водата заври, оризът се посолява на вкус и температурата се намалява. Тенджерата се похлупва и оризът се оставя да се вари за около 30-35 минути. Оризът се готви, докато поеме цялата течност и е готов.

Сваля се от котлона и се оставя, покрит, за още 5-10 минути. След това се разбърква с вилица, за да се раздроби и да бъде по-пухкав и се оставя да се охлади.

Авокадото се почиства и се нарязва на кубчета. Подправя се с лимонов сок, сол и черен пипер на вкус. Пушената сьомга се нарязва на парчета и заедно с авокадото се добавят към черния ориз. Ястието се разбърква и се овкусява допълнително с още сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 241 г
Калории 139 кал
Въглехидрати 4 г 11%
Мазнини 10 г 62%
Белтъчини 10 г 28%
Холестерол 12 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: